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【中医科普】冬季防“寒邪”, 牢记三字经!湘潭市健教所为你支招

时间:2024-02-03     【转载】

中医里有“六邪气”,分别为风、寒、暑、湿、燥、火,其中寒性凝滞。寒邪由外而入,主要侵袭人的头部、肩颈、背部、口鼻等处。时下,在日常生活中应采取一些措施,防止寒邪侵犯身体。寒邪容易侵袭人体五个部位,头、肩颈和背部、口鼻、前胸和腰腹、腿脚,其中头和脚最易受寒。头为“诸阳之会”,寒湿会侵袭头部,出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿头发睡觉,也容易遭受寒邪侵入,所以,一定要擦干、晾干或用吹风机吹干头发后再入睡。肩颈和背部受寒日久,可引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症,最简便的缓解方法是在洗澡时调高水温,用热水冲大椎穴五六分钟。中医讲“寒从足下生,病从寒中来”,一些人秋冬不穿袜子,很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。每晚多用热水泡脚,可以促进腿脚血液循环。


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